IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Техники быстрого засыпания., Поделитесь кто знает.
sers7897
сообщение 25.3.2020, 18:26
Сообщение #1


Проходивший мимо
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 16.3.2020
Пользователь №: 286 018
Знак Зодиака:
Страна:




Товарищи, вопрос такой, нужна одна или несколько ПРОВЕРЕННЫХ вами или кем то из знакомых техник быстрого засыпания, интересуют все техники, от самых простых, до самых сложных, все вытерпим) заранее благодарен.(техники из интернета могу и сам найти, но они меня интересуют только если они работают, а проверять их все нету желания )

Сообщение отредактировал sers7897 - 25.3.2020, 18:27
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Катсанеда
сообщение 28.3.2020, 20:56
Сообщение #2


Проходивший мимо
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 28.3.2020
Пользователь №: 286 864
Знак Зодиака:
Страна:




Цитата(sers7897 @ 25.3.2020, 13:26) *
Товарищи, вопрос такой, нужна одна или несколько ПРОВЕРЕННЫХ вами или кем то из знакомых техник быстрого засыпания, интересуют все техники, от самых простых, до самых сложных, все вытерпим) заранее благодарен.(техники из интернета могу и сам найти, но они меня интересуют только если они работают, а проверять их все нету желания )

Привет!
Техника "4-7-8"
Вдыхаем носом достаточно воздуха на протяжении 4х секунд
Задержка дыхания на 7 секунд
И выдыхаем ртом на протяжении 8 секунд
Продолжая так больше минуты я всегда отрубаюсь, так как мозг настраивается на расслабление
Кислород усыпляет. Лично для меня работает на ура!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
sers7897
сообщение 2.4.2020, 0:41
Сообщение #3


Проходивший мимо
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 16.3.2020
Пользователь №: 286 018
Знак Зодиака:
Страна:




Цитата(Катсанеда @ 28.3.2020, 19:56) *
Привет!
Техника "4-7-8"
Вдыхаем носом достаточно воздуха на протяжении 4х секунд
Задержка дыхания на 7 секунд
И выдыхаем ртом на протяжении 8 секунд
Продолжая так больше минуты я всегда отрубаюсь, так как мозг настраивается на расслабление
Кислород усыпляет. Лично для меня работает на ура!

Спасибо за ответ, попробую, попрактикую пару месяцев, если что у меня получится, возьму на вооружение)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ученик
сообщение 2.4.2020, 1:12
Сообщение #4


Один из многих
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Регистрация: 4.7.2018
Пользователь №: 225 111
Знак Зодиака:
Страна:




Заметил, что когда не можешь уснуть, то нужно выставить прямолинейную позу лежа на спине, ноги вдоль. И полежать чуть-чуть так. Такое ощущение что такая поза что-то настраивает в организме и постепенно начинает организм хотеть спать. Дальше уже можно любую удобную позу принимать.

Сообщение отредактировал ученик - 2.4.2020, 1:15
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Катсанеда
сообщение Вчера, 3:56
Сообщение #5


Проходивший мимо
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 28.3.2020
Пользователь №: 286 864
Знак Зодиака:
Страна:




Цитата(ученик @ 1.4.2020, 19:12) *
Заметил, что когда не можешь уснуть, то нужно выставить прямолинейную позу лежа на спине, ноги вдоль. И полежать чуть-чуть так. Такое ощущение что такая поза что-то настраивает в организме и постепенно начинает организм хотеть спать. Дальше уже можно любую удобную позу принимать.


Попробую сегодня smile2.gif спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rassvet
сообщение Вчера, 17:43
Сообщение #6


Проходивший мимо
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 2.3.2020
Из: Одесса
Пользователь №: 284 809
Знак Зодиака:
Страна:




Попробуй разгонку-торможение психики с помощью дыхания.
1 минуту дыши быстро - 1 минуту медленно.
После 10-15 чередований обычно или засыпаешь или надоедает.

Когда надоедает, обычно поворачиваешься на бок ....-Говоришь да пошло оно всё на ф...г и всё равно тихо засыпаешь ag.gif


--------------------
Мысль обильная витала...
С неба истиною снилась...
Слать сигналы перестала...
И душа моя замерла..."


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 9.4.2020, 5:00