Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Йога
Форум Хакеров Сновидений > Расширяем кругозор ХС > Йога, Дзэн и Биоэнергетика
Страницы: 1, 2
cyber_shaman
Доброго времени, форумчане. У меня к вам такой вопрос касательно йоги. Какую из них выбрать? Разновидностей много. Я уверен, что на форуме есть люди, занимающиеся или имеющие опыт занятия йогой. Собственно, от йоги не хочу чуда, просто хочу привести тело в порядок, что бы стать выносливее и здоровяе что бы прибавилось, что бы дышалось легче) Как то так. Прошу извинить за излишнюю сумбурность.
Kolyu4iy
противоречиво можно ответить:
если хочешь только того, что описал, то тебе подойдет и фитнес-йога с начальным уровнем пранаямы
но раз раз ты спросил про разновидность йоги, то енто уже не фитнес йога - это форма самопознания и самоизменения, суть которой заключается в контроле физического и энергетического планов своего тела.
а насчет какой вид выбрать для второго варианта... для начала позанимайся чуток хатхой, чтобы развить начальную гибкость и усвоить хоть чуть-чуть терминологию, а потом либо чуть еще подтянись виньяса-йогой или сразу переходи на энергетические варианты, их много (например кундалини)
cyber_shaman
Спасибо большое за ответы. По крайней мере, есть от чего оттталкиваться.
Насчёт вопроса о том, для чего мне это. Думаю, всё таки для того, что бы копнуть себя, встряхнуть, изменить. Стать легче и гибче (и не только в плане физическом), и именно сознанием стать гибче.
cyber_shaman
А есть тут люди, которые занимаются йогой?
Могли бы рассказать, что йога дала каждому из них? Как изменилось их ощущение тела и разума? ab.gif
cyber_shaman
А дышится легче? По утрам встаётся легче? Сил становится больше? А то иногда бывает, что просто ты как будто свинцом весь налит.
Vuffi
Расскажу немного про свой опыт, так как занимаюсь довольно таки давно.
Изначально решил заниматься йогой потому что был болен всякими болячками. А как развиваться, если постоянно что-то колит и где-то болит?
Примерно год занимался йогой - асаны + пранаяма. Не каждый день, да и забрасывал бывало на месяц. Однако бывало, что занимался очень упорно, каждый день, по 2 раза. Здоровья так и не обрёл. Из болячек у меня хронический гастрит с язвой ДПК (ДвенадцатиПёрстная Кишка) и прыщи на всю спину с переходом на грудь. После занятий ничего не изменилось.
Также как-то летом 2 месяца подряд занимался каждый день по 2 раза (асаны + пранаяма). У меня начались ОСы каждую ночь + прямое вхождение в ОС. Так что, по моему опыту - йога больше предназначена для развития сознания и энергетического тела, чем для обретения здоровья. Может способствует, но на опыте не заметил.
Недавно узнал про сыромоноедение (http://archiv.syromonoed.org/) - вот тут результат по улучшению здоровья виден сразу. Теперь осталось провести эксперимент по параллельному их использованию, думаю теперь дела пойдут лучше. То бишь теперь тело не мешает разуму, разум не мешает телу - гармония практически.
Orc
начал заниматься хатхой 1 месяц назад (поддерживаю себя в хор физ форме уже лет 7 как, тренажеры, плавание), но после первых занятий понял что все что было до - это прелюдия... на йоге именно та нагрузка которая нужна организму. что изменилось: прошли боли в пояснице, перестали хрустеть суставы (во время занятия хрустят во всю), выходят токсины по 1 литру через пот)) прилив энергии (хотя наверно это не правильно, просто начинают работать энергетические каналы так как нужно) и настроение отлично становится
boris_mo
Йога 23! отличная система, рекомендую.
Wald_07
Цитата(Orc @ 10.8.2010, 22:08) *
начал заниматься хатхой 1 месяц назад (поддерживаю себя в хор физ форме уже лет 7 как, тренажеры, плавание), но после первых занятий понял что все что было до - это прелюдия... на йоге именно та нагрузка которая нужна организму. что изменилось: прошли боли в пояснице, перестали хрустеть суставы (во время занятия хрустят во всю), выходят токсины по 1 литру через пот)) прилив энергии (хотя наверно это не правильно, просто начинают работать энергетические каналы так как нужно) и настроение отлично становится


А можешь рассказать, по какой системе ты занимаешься либо берешь асаны случайным образом ?
Orc
Цитата(Wald_07 @ 28.8.2010, 9:55) *
А можешь рассказать, по какой системе ты занимаешься либо берешь асаны случайным образом ?


Занимаюсь Хаткой-Йогой по системе Б.К.С. Айенгара с инструктором в спортзале. На торренте есть много видео... Вводи в поиск - Айенгар

В йоге асан очень много, есть повторяющиеся из занятия в занятие, а есть которые делаем не всегда. Инструктор сам говорит кому как усложнить позу
Pilottt
Ребят, тут такая штуковина, по причине работы часто бываю в командировках, там нет возможности заниматься, следовательно систематики никакой, так вот, стоит ли мне начинать заниматься йогой или нужно только постоянно заниматься, без перерывов, как в оке возрождения?
cranium
Четкое энергетическое и духовное развитие дает Сахаджа-йога. Протокол самореализации - проще некуда! Сначала пробуждаем кундалини и соединяемся с божественным началом через сахасрару. Пробужденная энергия центрального канала чистит все чакры и гармонизирует энергию.
Vuffi
Ппц... кундалини сначало пробудить bj.gif . Да до этой кундалини (если она вообще есть, я вот её не видел ag.gif ) начинающему как до китая пешком, что за советы???
Товарищ Pilottt, смотря про какую вы йогу. Если у вас нет возможности физически заниматься (асаны), то в йоге есть множество "практик" без участия тела. Ведь в йоге главное работа с умом, с сознанием. Если нет возможности заниматься физически можно попробовать заниматься редко, но много или наоборот, часто, но по чуть-чуть. Главное распределить свои занятия так, чтобы занятия проходили спокойно, а не в спешке, типа: "Надо быстрей от заниматься, а то уже скоро на работу бежать, а ещё ботинки почистить надо" ag.gif . Можете почитать раджа-йогу, хотя обычно в классической йоге сначала надо пройти "первые" ступени - яма, нияма, асаны, пранамаяма. Кстати для пранаямы тоже не так времени много надо, ей можно заниматься ближе ко сну, каждый день (тут уже систематика, а значит хоть какой-то, но результат будет).
JerryKerry
Занимаюсь примерно месяц , а может два , я за временем перестал следить давно , главное если чувствуешь , что это твое , то просто берешь и делаешь , по началу качал видео с торентов , а в данный момент мне в руки попал хороший материал , очень старый , месяц не практикую , решил освоить по больше теории, у каждого свои техники и нет разницы , кто и как приходит к абсолюту , цель одна =) МиР
meditatio
Йога

К сожалению, наша наука о физическом воспитании не в состоянии полностью исследовать систему йогов. Однако, многовековой опыт индийцев (около 6000 лет), и активное использование данной системы европейцами свидетельствуют о ее большой эффективности.

В переводе с санскрита «йога» означает «единство». Йога - это метод, посредством которого человек достигает полного самоконтроля над умом и телом, в надежде обрести бессмертье.

Считается, что йога - это способ обретения абсолютного спасения. Для достижения этой цели необходимо развить в себе высочайшую способность к сосредоточению, которая может быть достигнута лишь при полном контроле над разумом.

Но полный контроль над разумом возможен только тогда, когда достигнут полный контроль над телом. Следовательно, контроль над телом - первый шаг, но если тело не натренировано и неразвито - цель единства не может быть достигнута. Комплекс упражнений для обретения физической формы называется Хатха-Йога.

Первый и основной принцип Хатха-Йоги - правильное дыхание.

Второе - виды поз (на санскрите - " асан "), которые развивают и совершенствуют тело.

Йога дает возможность иметь здоровое тело, а соответственно, и здоровый дух.

Система Йога создавалась веками. Она сочетает дыхательные упражнения, специальные позы, приемы самовнушения, влияющие на участки головного мозга, контролирующие работу внутренних органов и нервную систему.
Терминология, необходимая для освоения системы йогов:

Ашрам - школа йогов

Гуру - учитель

Прана - эфир: без праны нет жизни, т.к. она - душа всех сил и всей энергии. При правильном дыхании мы усваиваем нужное количество праны.

Пранаяма - дыхательные движения

Пранаямы:

1) полное дыхание (кумбхака)
- нос - ворота для входящего воздуха. Основой и началом всех дыхательных упражнений является, так называемое, полное дыхание йогов: это синтез трех видов дыхания - брюшного, грудного, верхнего.

2) верхнее (ключичное или клавикулярное) дыхание
используется только верхняя часть легких. Затрагивается масса энергии при минимуме результатов.
При этом способе поднимаются ребра, плечи и ключицы.

3) среднее (грудное или межреберное)
-дыхание общеукрепляющее для всех больных и здоровых.

Упражнения Хатхы - Йоги состоят из трех частей:
- контроль над сознанием
- контроль над дыханием
- различные положения тела (асаны).

Древняя система поз оказывает благотворное влияние на нервную систему, органы пищеварения, выделения, эндокринные железы, для улучшения кровообращения в мозгу (улучшая умственные способности).

Раджа-йога - умственная йога.

Кумбхака - сознание сосредоточено на сердце; полное дыхание, удлиненное за счет задержки дыхания:
а) вдох через нос в течение 8 секунд
б) задерживаем дыхание 8-32 сек.
в) выдох - 8 сек.
Это дыхание дисциплинирует нервную систему.

Уджаи - сознание сосредоточено на щитовидной железе
а) 8 счетов
б) 8 ударов пульса
в) на 16 счетов - через рот
Это дыхание для гипотоников.

Капалабхати - сознание сосредоточено на внутренность носа
Это дыхание для легких, восстановления дыхания через нос. Увеличивает способность сосредотачиваться.

Сукх пурвах - успокаювающее
Усиливает психологическую деятельность.
Исполняется в положении лотоса (указательный палец правой руки к центру лба между бровей).

Бхастрика - при бронхиальной астме

Асаны (санскрит- asanas)
При исполнении асан все мышцы медленно, но полностью напрягаются, затем также медленно расслабляются. В результате таких упражнений сила и выносливость мышц значительно возрастает, а кости сохраняют свою эластичность.
Асаны тонизируют нервную систему и потому человек здоров даже в преклонном возрасте.


"Падм-асана" - поза "лотоса"
Сидя на полу, кладем правую ступню на левое бедро, а левую ступню на правое бедро поверх правой. Чем ближе к животу, тем легче.
Цветок лотоса - символ душевной чистоты. Общее успокоение нервной системы.

"Сидх-асана" - поза для сосредоточения (спокойствие нервной системы).
Мудра - для испытания "безличности "

"Матси - асана" - matsyasana- поза рыбы
щитовидная железа, ангина, простуда, негибкость шеи

"Пасшимат-асана" - солнечное сплетение
- желудочно-кишечный тракт, печень, диабет, половые органы

Уддияна - Бандха - втягивание живота
-желудочно-кишечный тракт, гастрит

"Бхуджанг-асана" -bhujangasana- поза кобры
- камни в почках, искривление позвоночника

"Ардха-Бхуджанг-асана"
- развивает костную систему

"Салабхас-асана" - поза кузнечика
- при запоре, для укрепления мышц спины

"Джанур-асана" - поза лука (область таза)
-улучшает половую функцию

"Майур - асана" - поза павлина
-при диабете, болезнях желудочно-кишечного тракта

"Сарванг-асана " - поза свечи
-общеукрепляющая

"Сирш- асана" - стойка на голове
-для улучшения зрения, функции мозга

"Халасана" - halasana-поза плуга
- при диабете, головной боли

"Савас-асана" - shavasasana- поза смерти
-предназначается для достижения полного душевного и физического расслабления

Одним из главных элементов (условий) йоги является духовная сосредоточенность, т.к. именно при выполнении этого условия достигается наивысшая степень укрепления воли человека.


Многие считают Йогу системой экзотических гимнастических упражнений со скручиванием рук и ног в сложносочиненные узлы.

Многие говоря о Йоге подразумевают своеобразную секту поклоняющуюся индуистским богам посредством пения мантр.

Некоторые думают что Йога многочасовое просиживание в медитациях без конкретной цели и с непонятным эффектом.

Многих пугает бесконечное число ветвей Йоги: хатха-йога, мантра-йога, ражды-йога, кундалини-йога, и т.д.

У некоторых из Вас просто не хватает либо времени, либо средств для посещения секций Йоги.

Да и придя на занятия по Йоге инструктор часто не поясняет смысл, назначение, а зачастую и правильную технику выполнения асан.

Вам обязательно скажут, что научиться Йоге, медитации по книгам, без наставника, учителя, гуру невозможно.

Отчасти можно согласится с этим, поскольку книги написаны, зачастую теми же инструкторами с целью: саморекламы и в качестве учебного пособия для занимающихся Йогой у них в секциях. Поэтому искать в них точного описания и правильного применения техник бессмысленно, поскольку это Вам скажут (или не скажут) на самих занятиях.

В то же время, практика массовых школ Йоги сложилась только в XX веке. А в до этого, в древности, йогины — отшельники и одиночки, получавшие редкие наставления своих Гуру и практиковавшие Йогу САМОСТОЯТЕЛЬНО!

А Вам кто, кроме собственной лени, мешает?

Вам кажется, что Йога это бесконечно сложно, требует много усилий и занятия займут много времени.

Однако занятия Йогой 15-30 минут в день позволят Вам сэкономить бездну времени и денег на посещении врачей и покупке лекарств.

Например, все болели гриппом, а это две недели вычеркнутые из жизни, боли, недомогания, слабости, возможные осложнения, посещение поликлиник с бесконечными очередями, куча таблеток сажающие почки и печень. Съеденные пачки арбидола, не предотвратившие болезнь.



Начните с хатха йога .
Что необходимо знать тем, кто практикует йогу :


1. То, что Вы - самый счастливый человек. Вы начали заниматься тем, что приводит в самое лучшее состояние и тело и душу. И делает это одновременно.
2. Независимо от Вашего возраста Вам под силу будут любые асаны и дыхательные техники в йоге для начинающих.
3. Вы научитесь правильно дышать и понимать что это озачает.
4. Вы порадуетесь позитивным изменениям в вашем теле и новым открытиям.
5. Вы узнаете, что такое «асана». Это не просто «поза», а ...
6. Если Вам захочется завернуться в невероятный узел, у Вас обязательно это получится, поскольку Вы будете все знать о пользе любой асаны. И сможете удивить своих знакомых и любимых.
7. Вы не будете пренебрегать правильным дыханием, даже если ваше пузико будет слегка мешать вам или лоб при наклоне будет упираться в пупок, сколь бы невозможным это не казалось. В йоге для начинающих все возможно.
8. Не пытайтесь с первого занятия всех покорить и войти в самые сложные и невероятные позы «тигра», «верблюда», «голубя» или другие. Будьте терпеливы.
9. Будьте более внимательны, чем обычно. Особенно прислушивайтесь к тому, что если говорят не «спать» при расслаблении, значит надо не «спать». Если стоять четко 1 минуту или 3 или 5 или..., значит надо стоять, а не «убегать» с разными мыслями о чем-то как бы главном.
10. Наслаждайтесь собой, своими возможностями и будьте свободными!
mcIntosh
bw.gif разновидностей йоги масса.... но люди из раза в раз не перестают толкать раджа-йогу с элементами ха-тхи...

Большинству нормальных людей можно заняться более привычными делами, чем учить "многовековой" опыт "размножателей" "восточной" йоги.
Metaprogramist
Цитата(meditatio @ 15.5.2011, 17:14) *
Йога

Какую йогу выбрать?

Вот эту.


Пранаямы:

1) полное дыхание (кумбхака)
- нос - ворота для входящего воздуха. Основой и началом всех дыхательных упражнений является, так называемое, полное дыхание йогов: это синтез трех видов дыхания - брюшного, грудного, верхнего.

2) верхнее (ключичное или клавикулярное) дыхание
используется только верхняя часть легких. Затрагивается масса энергии при минимуме результатов.
При этом способе поднимаются ребра, плечи и ключицы.

3) среднее (грудное или межреберное)
-дыхание общеукрепляющее для всех больных и здоровых.


ps: только должно быть гораздо больше упражнений. А также в сочетании с пульсом. (Вашим :-)).
Dane
Подскажите, а возможно занимать йогой без тренеровки разных поз? Например только работа с дыханием, с визуализацией.
borg
Цитата(Dane @ 30.5.2011, 19:49) *
Подскажите, а возможно занимать йогой без тренеровки разных поз? Например только работа с дыханием, с визуализацией.


Заниматься можно чем угодно.
А цель и результат какой?
Dane
Цитата(borg @ 30.5.2011, 20:17) *
Заниматься можно чем угодно.
А цель и результат какой?

Цель -раскрыть мою скованность. Я закрытый человек, на меня не влияет гипноз и транс. А я хотел сновидеть и ВТО. Но ничего не выходит. Мне знающие люди сказали, что скорее всего у меня закрыта чакра одна. Нужно её разработать. Я не далёк в этом, поэтому и спрашиваю.
Metaprogramist
Цитата(Dane @ 30.5.2011, 19:49) *
Подскажите, а возможно занимать йогой без тренеровки разных поз? Например только работа с дыханием, с визуализацией.

Можно.
Алистер Кроули говорил, что "серьёзный маг должен уделять дыханию 1 час в день".
(ну что-то в этом роде говорил. :-)).
ps: вам через месяц (от переизбытка этергии) всё равно захочется поупражнять тело. Так что начните с дыхания, а там увидите.
Dane
А самому можно заниматься или нужен учитель?
borg
Цитата(Dane @ 31.5.2011, 10:57) *
А самому можно заниматься или нужен учитель?


цель достижима
Ведана
Цитата(Dane @ 31.5.2011, 3:24) *
Цель -раскрыть мою скованность. Я закрытый человек, на меня не влияет гипноз и транс. А я хотел сновидеть и ВТО. Но ничего не выходит. Мне знающие люди сказали, что скорее всего у меня закрыта чакра одна. Нужно её разработать. Я не далёк в этом, поэтому и спрашиваю.



Раз вы закрытый человек, я бы посоветовала все ж хатха йогу включить в практику. Гибкость тела способствует гибкости сознания. Все в теле человека взаимосвязано и желательно развиваться гармонично. И потом хатха йога не повредит! На выходе вы получаете: гибкость тела, навыки концентрации, возможно, даже избавление от некоторых болячек, наполнение энергии, раскрытие чакр, гармонизацию сознания и ... кто знает как далеко вас занесет!

Цитата(Dane @ 31.5.2011, 10:57) *
А самому можно заниматься или нужен учитель?


Если говорить про хатху йогу или кундалини, то можно начать с простейшего. На ТВ канале "Живи" есть уроки (по 50 минут) хатха йоги и кундалини. Там как раз для начинающих, все подробно и хорошо объясняется. Да, что говорить, вот ссылка на программу: http://www.jv.ru/tvclub/schedulegrid/, посмотрите, может понравится. Удобно тем, что не надо тратить время на дорогу, а дома перед телевизором ab.gif
mcIntosh
Dane
Я бы тоже (пусть и по-своему безответственно) посоветовал с асан заниматься.
Визуализации бы наоборот урезал по максимуму (но только если вы и другие не считают вас "забитым" человеком).
Больше внимания эмоциям.
Dane
Да, нужно найти время и разобраться, чтоб на лето уже можно было занятся.
Ведана
Цитата(Dane @ 1.6.2011, 10:55) *
Да, нужно найти время и разобраться, чтоб на лето уже можно было занятся.


... и помните - Время, это единственное, что у нас ещё пока есть. Цените его и находите на нужные цели ad.gif
Олег С
Цитата(cyber_shaman @ 27.6.2010, 13:22) *
Доброго времени, форумчане. У меня к вам такой вопрос касательно йоги. Какую из них выбрать? Разновидностей много. Я уверен, что на форуме есть люди, занимающиеся или имеющие опыт занятия йогой. Собственно, от йоги не хочу чуда, просто хочу привести тело в порядок, что бы стать выносливее и здоровяе что бы прибавилось, что бы дышалось легче) Как то так. Прошу извинить за излишнюю сумбурность.

Здравия желаю. Я тут йогов с 30-ти летним стажем спросил, какой йогой они занимаются и поставил их этим вопросом в тупик !!!
По моему как раз в этом главное отличие теоретиков от практиков. Учителя йоги не в счет, эти могут часами лапшу вешать. Некоторые, как и я в юности решили, что йога- это больше для девочек и бросили, другие продолжили заниматься, беря с годами из каждой разновидности йоги упражнения, которые для их психофизических особенностей оказались наиболее эффективными, некоторые стали совмещать йогу с бегом или пауэр-лифтингом для прокачки сосудов мышц, легких, чакр и т.д.
Никто вашего организма не узнает лучше вас, но в процессе самостоятельной практики, а не болтологии.


Цитата(Dane @ 1.6.2011, 10:55) *
Да, нужно найти время и разобраться, чтоб на лето уже можно было занятся.

Так что фразы надо поменять местами. Надо заняться и с годами можно будет разобраться.
novic
Цитата(Vuffi @ 10.8.2010, 10:11) *
Расскажу немного про свой опыт, так как занимаюсь довольно таки давно.
Изначально решил заниматься йогой потому что был болен всякими болячками. А как развиваться, если постоянно что-то колит и где-то болит?
Примерно год занимался йогой - асаны + пранаяма. Не каждый день, да и забрасывал бывало на месяц. Однако бывало, что занимался очень упорно, каждый день, по 2 раза. Здоровья так и не обрёл. Из болячек у меня хронический гастрит с язвой ДПК (ДвенадцатиПёрстная Кишка) и прыщи на всю спину с переходом на грудь. После занятий ничего не изменилось.
Также как-то летом 2 месяца подряд занимался каждый день по 2 раза (асаны + пранаяма). У меня начались ОСы каждую ночь + прямое вхождение в ОС. Так что, по моему опыту - йога больше предназначена для развития сознания и энергетического тела, чем для обретения здоровья. Может способствует, но на опыте не заметил.
Недавно узнал про сыромоноедение (http://archiv.syromonoed.org/) - вот тут результат по улучшению здоровья виден сразу. Теперь осталось провести эксперимент по параллельному их использованию, думаю теперь дела пойдут лучше. То бишь теперь тело не мешает разуму, разум не мешает телу - гармония практически.

не могли бы подсказать, какой йогой занимаетесь?
Fedor
Из теории стоит посмотреть книги Патанджали и автобиографию Парамахансы Йогананды.
Kaba
Интересно было читать вышесказанное))
Я сам интересоваться эзотерикой стал в основном после знакомства с йогой. В свое время поступал в кадетский класс, где надо было проходить медкомиссию и сдавать физкультуру. Однако, и здоровье хромало (хронический бронхит и проблемы с позвоночником), и физическое развитие было недостаточное (бегал недостаточно быстро, на турниках болтался rolleyes.gif ) Вот и начал заниматься йогой, в совокупности с ОФП. Результат: за пол года я восстановил осанку и убрал проблемы с легкими (до этого, ежегодно лежал в больнице - болел бронхитами, ангинами и простудами, а теперь не признаю таблеток и др. химии), окреп физически. Тогда же, начал интересоваться оккультизмом.
Сейчас от йоги я отошел. Здоровье позволяет поддерживать система Норбекова, а мышцы - практика карате и воркаута. Но некоторые элементы все же использую (пранаяма, некоторые асаны для поддержания гибкости, психотренинг). А вообще, один умный человек сказал: "одно и то же упражнение может приносить пользу, вредить или не иметь эффекта. Важно не что ты практикуешь, а как". Это я своими словами, конечно, но смысл понятен ad.gif
Pri4ina
Цитата(Metaprogramist @ 27.5.2011, 4:59) *
Вот эту.


Пранаямы:

1) полное дыхание (кумбхака)
- нос - ворота для входящего воздуха. Основой и началом всех дыхательных упражнений является, так называемое, полное дыхание йогов: это синтез трех видов дыхания - брюшного, грудного, верхнего.

2) верхнее (ключичное или клавикулярное) дыхание
используется только верхняя часть легких. Затрагивается масса энергии при минимуме результатов.
При этом способе поднимаются ребра, плечи и ключицы.

3) среднее (грудное или межреберное)
-дыхание общеукрепляющее для всех больных и здоровых.


ps: только должно быть гораздо больше упражнений. А также в сочетании с пульсом. (Вашим :-)).


Ну, ну...

Цитата(Реакция Геринга - Бреена)
...При задержке дыхания на вдохе активизируется симпатическая нервная система, адреналиновая система, щитовидная железа, - всё это связано с расходом энергии, с усилением обмена веществ.

Если человек задерживает дыхание на выдохе, то активизируется парасимпатическая нервная система, инсулиновая система..


Взято из книги Дитриха Эберта "Физиологические аспекты йоги".

То - бишь, если русским языком. Хотим при просыпании взбодриться, начинаем задерживать дыхание только на вдохе. Хотим расслабиться - задерживаем дыхание на выдохе.

Ребят, девчат. А вы вообще интересуетесь тем, ДЛЯ ЧЕГО какое упражнение служит и что оно в процессе "делания" активизирует и отключает в организме.?
Kaba
Информации уйма, как дыхательные упражнения воздействуют на человека и для чего их можно применять, причем, много информации с обычных источников (медицина, наука), но доступна и точка зрения йогов, экстрасенсов и прочих шаманов))..
Redugo
Ну, если занятия йогой считать исключительно физ. упражнениями... Не, я понимаю: дисциплина сначала тела, потом духа. ИМХО: бред и самоограничение. Повторюсь - ИМХО. Кесарю - кесарево сечение... bn.gif
Чем чей-либо гипотетический поход в тренажёрный зал отличается от занятий "йогой"?
Я к тому, что всяческие асаны (возможность их выполнения) вовсе не обязательно являются непременным атрибутом Развития в принципе. Медитация, Созерцание - также, ВТО и ОС - ага. Количество техник - безумное!
Когда мы говорим об этой системе, как о "системе развития.........Чего???" Хотелось бы услышать ответы форумчан.
Barroh
Я выбрал Хатха-йогу, не сложная для начинающих и очень действенная, а в купе с магическими пассами КК дает просто великолепный эффект.
rasta1u
Цитата(Vuffi @ 9.4.2011, 19:42) *
Ппц... кундалини сначало пробудить bj.gif . Да до этой кундалини (если она вообще есть, я вот её не видел ag.gif ) начинающему как до китая пешком, что за советы???


Вто(фаза итп) - садишься в лотос- 1сосредотачиваешься на муладхаре , будет ощущение как будто там что-то горит либо
2 сосредотачиваешься на кресце- тащишь энергию вверх (начнется "возгорание" позвоночника,) сильное чувство жара, дойдешь до головы почувствуешь как на макушку извнутри "сильно" давит.


Предупреждаю ОЧЕНЬ ОПАСНО для ЗДОРОВЬЯ , как физического так и психического.

сам сейчас не занимаюсь, т.к поднятие кундалини лучше практиковать под присмотром (видящего , гуру)
Da J
Занимаюсь тибетской йогой сновидений 3 года, очень поомгло в развитии контролируемых сновидений. Кстати оттуда почерпнул самый мощный способ остановки ВД - концетрация на тибетской букве "А"
натан
Занимаюсь хатха-йогой лет десять. Много раз читал и слышал в лекциях, что прежде чем заниматься праноямой, хатха-йогой и другими йогами, надо пройти ступень Яма-Нияма. Ну я естественно на эту рекомендацию не стал обращать внимание, мне же надо быстрее.
А сейчас, через десять лет занятий с некоторым удивлением заметил, что я все эти годы занимаюсь Ямой-Ниямой, как-то само сабой получается. Начал с Ахимсы, следуя рекомендациям книги, а потом пошло как-то само собой, потом Не укради, потом было, Не принимай не заслуженных даров, потом Помогай людям, потом открывается нюанс, что помогать надо только тем кто попросил о помощи. Сейчас Почитание богов на повестке дня. И ведь я даже и не помню всех разделов Ямы - Неямы. Информация приходит из других источников. А так как этих разделов довольно много, то похоже ближайшие лет десять я буду осваивать дальше Яму - Нияму. Причем освоение идет не на ментальном уровне, а на уровне жизни - практически.
Непокой79
Утро доброе) rolleyes.gif ...из личного опыта... прежде чем браться за поднятие кундалини ( где-то выше понравился пост со смайлами)нужно все-таки отстроить тело (раз уж мы находимся в физическом теле). Потому как кундалини поднимается по энергопроекции позвоночника - центральному каналу сушумне. А куда ж она поднимется?! be.gif если элементарно спина кривая и держать ее в течение длительного периода времени большинство не может? Нужно сначала попотеть, и тело отстроить, а уж потом грезить поднятиями и волшебством)
Metaprogramist
Цитата(Pri4ina @ 3.10.2011, 19:09) *
Ребят, девчат. А вы вообще интересуетесь тем, ДЛЯ ЧЕГО какое упражнение служит и что оно в процессе "делания" активизирует и отключает в организме.?

Просто из тех строчек, что привёл meditatio, я узнал именно эти три, т.е. что они из той книги по хатха-йоге, которая была в Одессе лет 27 назад, под шестую (примерно) красную копирку перепечатанная. То был настоящий перевод, как говорили, какого-то индийского студета - хотя может и выдумали.
Там было чётко указано какое дыхание для чего, и даже что можно лечить. Помню впервые я там увидел, что есть дыхание для лечения гайморита.
Я имел ввиду не эти три упражнения конкретно, а саму книгу - хатха-йога (там же была и пранаяма).
Но получилось как в том анекдоте:

"Нужно было одному погладить штаны для похода в театр. Не было утюга. Он вспомнил, что у соседки сверху есть утюг. (Оба были холостые). Он выходит из квартиры и поднимается наверх, а по дороге задумался:
- Скажу ей, что мой сломался. Она захихикает, наверное, даст утюг... Вдруг скажет, что у неё кран сломался?.. Ну, починю. Она, чтоб отблагодарить, поляну накрое. Выпьем, разговор завяжется, вдруг я на ночь останусь... Блин... Дети!!! Жена!!!...
Очнулся от мыслей, когда уже давил на звонок в дверь соседки. Она открыла улыбается ему, а он ей:
- Иди ты нафиг со своим утюгом..."
Leben
Скажите,пожалуйста,кто сведует: можно ли заниматься йогой без "интеллектуальной подоплёки"?И можно ли заниматься самой без учителя? ah.gif
натан
Цитата(Leben @ 19.2.2012, 23:47) *
Скажите,пожалуйста,кто сведует: можно ли заниматься йогой без "интеллектуальной подоплёки"?И можно ли заниматься самой без учителя? ah.gif

Хатха йогой можно, будешь просто здоровым челловеком, но не развитым.
Leben
Цитата(натан @ 20.2.2012, 10:11) *
Хатха йогой можно, будешь просто здоровым челловеком, но не развитым.

ad.gif))))В здоровом теле здоровый дух!Спасибо за совет
lovets
Учителя йоги не в счет, эти могут часами лапшу вешать. Некоторые, как и я в юности решили, что йога- это больше для девочек и бросили, другие продолжили заниматься, беря с годами из каждой разновидности йоги упражнения, которые для их психофизических особенностей оказались наиболее эффективными, некоторые стали совмещать йогу с бегом или пауэр-лифтингом для прокачки сосудов мышц, легких, чакр и т.д.
Никто вашего организма не узнает лучше вас, но в процессе самостоятельной практики, а не болтологии.



Не повезло вам с учителями йоги - тех кто вешает лапшу и вправду сейчас много... Но не все как вы пишите. Есть и настоящие мастера!
Такие как Сергей Кулыгин - двукратный чемпион мира по йога-спорту. Учитель от Бога или Духа - как хотите!
То что йога для девочек - полная фигня! Йога для тех кто хочет дать своему телу крепкое здоровье. йога помогает концентрации. Я вот смотрю на своего учителя и до сих пор не могу предположить сколько ему лет. А посмотрите на Сидерского - вы хотите так выглядить когда вам будет 50 с лихом?
Грамотный учитель скорректирует вас когда вы делаете ошибку, если не получается асна он подскажет вариант приемлимый для вас на данном этапе. Он ответит на любые ваши вопросы по практике и учтет нюасны связанные со здоровьем. Скажет какие асаны вам делать можно и нужно а какие нет.
Как гласит одна восточная мудрость (не цитирую дословно) "лучше потратить кучу времени на поиски достойного учителя, а если не найдешь - не заниматься совсем". И если кому-то не повезло с поисками такого учителя то это не значит что их вообще не существует.
Олег С
Цитата(lovets @ 21.2.2012, 18:23) *
Как гласит одна восточная мудрость (не цитирую дословно) "лучше потратить кучу времени на поиски достойного учителя, а если не найдешь - не заниматься совсем". И если кому-то не повезло с поисками такого учителя то это не значит что их вообще не существует.

Здравия желаю. Полностью с вами согласен до этих строчек. Сергей Кульгин не напоминает адепта древней традиционной йодической гимнастики, сидящего в в позе лотоса в Гималаях на горе Кайпас, дожидающегося просветления вдали от суетного мира. Он кандидат педагогических наук, специалист по физическому воспитанию и спорту, способный спортсмен, зарабатывающий на спорте бабосы. Замечательно, что наша страна богата такими выдающимися людьми. Отвлекают молодых людей от бутылки и наркотиков.
Теперь постараюсь образно выразить свою мысль. Представьте себе конусообразную гору совершенства. У подножия горы со всех сторон находятся люди, стремящиеся к вершине. С одной стороны европейцы- сторонники современных видов йоги, являющейся разновидностью хатха йоги и индийцы с кундалини йогой, боевой йогой и пр. (более 12 видов). С другой стороны японцы с традиционным каратэ, китайцы с национальным боевым искусством УШУ, монголы с Шуайцзяо, вьетнамцы с Нят-Намом, русские с искусством кулачного боя и национальными танцами и т.д.
У всех своя философия, но кроме желания дать в нос врагу, все стремятся к совершенству, к единению с природой, постижению истины и сверхвозможностей. Количество ног и рук у всех практически одинаковое и намерение соответствующее. Чем они выше поднимаются, тем ближе друг к другу оказываются, тем больше обмениваются упражнениями и традициями в такой степени, что у самой вершины занимаются одним и тем же.
Естественно, замечательно, когда хороший учитель помогает в начале, у самого подножия горы, но гораздо больше это бренд, реклама, возможность больше с учеников срубить бабла.

Цитата(lovets @ 21.2.2012, 18:23) *
трации. Я вот смотрю на своего учителя и до сих пор не могу предположить сколько ему лет. А посмотрите на Сидерского - вы хотите так выглядить когда вам будет 50 с лихом?

Кстати, как в детском садике, но вы не видели моего бывшего тренера. Ему 73, работает, лечит неизлечимо больных, ведет тренировки на побережье и занимается сам, младшей дочке- седьмой год. Тренировки представляют из себя смесь каратэ, йоги, босохождения, бега и т.д.
Непокой79
Цитата(Leben @ 19.2.2012, 21:47) *
Скажите,пожалуйста,кто сведует: можно ли заниматься йогой без "интеллектуальной подоплёки"?И можно ли заниматься самой без учителя? ah.gif



Если у Вас хватит настойчивости заниматься дома - респект)) в начале практики это сложновато, но если есть настрой - держу за Вас кулаки) Возникнут вопросы, пишите) Чем смогу - помогу)
KARAVZEKA
Вбил в на сайте Буквоеда в поисковике слово "йога", мне выдали 416 книг! ai.gif
Подскажите мне, не знающему о йоге ничегошеньки, какую-нибудь литературу чтобы можно было разобраться... А то йога с надувным резиновым шаром или "йога с Валерией" вряд-ли научит меня чему-нибудь полезному happy.gif
натан
Цитата(KARAVZEKA @ 28.2.2012, 18:24) *
Вбил в на сайте Буквоеда в поисковике слово "йога", мне выдали 416 книг! ai.gif
Подскажите мне, не знающему о йоге ничегошеньки, какую-нибудь литературу чтобы можно было разобраться... А то йога с надувным резиновым шаром или "йога с Валерией" вряд-ли научит меня чему-нибудь полезному happy.gif

Найди книгу Свами Шивананда "Новый взгляд на традиционную йога - терапию", и этого для начинающего будет достаточно.
KARAVZEKA
натан, спасибо)
Romen
Завтра иду на кундалини йогу? Кто занимается, как че? an.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.